Áp dụng thực đơn ăn uống, bài tập luyện kết hợp sử dụng giảm mỡ công nghệ cao dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
1. Giảm mỡ bụng nhanh bằng bài tập thể dục
Bài tập đầu tiên mà bạn có thể áp dụng một cách thuận tiện nhất đó là chạy bộ. Việc chạy bộ sẽ giúp kích hoạt rất nhiều cơ cùng lúc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất béo nhanh hơn, nhất là vùng bụng.
Bạn chỉ cần chạy khoảng 25 phút mỗi ngày. Và để giảm mỡ bụng cấp tốc hơn nữa thì bạn có thể tập luyện ngắt quãng với cường độ cao. Một bài tập khác có thể thay thế cho chạy bộ đó là đi bộ tốc độ 30 phút mỗi ngày.
Bơi lội là lựa chọn giúp tiêu hao năng lượng nhiều hơn cả chạy hoặc đi bộ. 1 tiếng bơi liên tục sẽ giúp bạn đốt cháy từ 400-500 calo. Việc toàn bộ cơ thể được vận động giúp tuần hoàn máu tốt hơn, săn chắc cơ và tiêu hao mỡ thừa.
2. Chế độ ăn giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Việc tập luyện phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để lượng calo nạp vào sẽ thấp hơn lượng calo mất đi. Bạn hãy áp dụng các tip ăn uống giúp giảm mỡ bụng nhanh dưới đây:
– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Khi bạn quá đói sẽ khiến cơ thể thèm ăn, và dễ tiêu thụ các thực phẩm có hàm lượng calo cao. Bởi vậy thay vì ăn 3 bữa thì hãy chia thành 5 bữa nhỏ giúp duy trì trao đổi chất, và đảm bảo cơ thể có năng lượng để hoạt động.
Nhưng có một điều quan trọng mà bạn cần phải lưu ý là phải kiểm soát loại thực phẩm, cũng như lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn.
Mặc dù không cần phải tuân thủ chế độ ăn low-carb nghiêm ngặt nhưng hãy loại bỏ ra khỏi thực đơn các loại carb tinh chế. Điển hình như bánh mì trắng, cơm trắng, thay vào đó hãy sử dụng gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt.
– Lựa chọn thực phẩm giàu protein cho bữa sáng
Các loại thực phẩm như lòng trắng trứng, sữa chua Hy Lạp, hay cháo sẽ giúp bạn cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu, tăng cường trao đổi chất giúp giảm mỡ bụng nhanh mà vẫn duy trì được khối lượng cơ cho cơ thể.
– Tăng cường tiêu thụ chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan cũng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn để bạn giảm lượng calo tiêu thụ trong các bữa ăn.
Đặc biệt, loại chất xơ này có khả năng hấp thu nước sau đó tạo nên một loại gel giúp giảm hấp thu chất béo. Bạn có thể bổ sung chất xơ hòa tan từ cà rốt, táo, lúa mạch, các loại đậu, trái cây họ cam, quýt.
Ngoài ra trong thực đơn giảm cân 1 tuần bạn nên bổ sung các loại cá béo như cá hồi, cá mòi khoảng 2 – 3 lần để hỗ trợ giảm mỡ nội tạng.
3. Kết hợp giải pháp thẩm mỹ công nghệ cao không xâm lấn cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
Việc tập luyện và ăn uống khoa học là điều bạn phải thực hiện nếu muốn giảm lượng mỡ thừa, duy trì vóc dáng cân đối. Và quan trọng là bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài.
Để thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng nhanh hơn, ít tốn thời gian, công sức và đảm bảo sức khỏe thì kết hợp xóa mỡ bằng công nghệ cao là giải pháp được chuyên gia, bác sĩ trên thế giới khuyên dùng.
Với hơn 8 triệu ca thành công; được FDA/CE chứng nhận hiệu quả, an toàn thì công nghệ đông hủy mỡ nhiệt lạnh ứng dụng trong liệu trình Perfect Cool tại Blossom Aesthetic hiện là lựa chọn tối ưu nhất.
Perfect Cool giúp giảm đến 25% mỡ thừa tại vùng điều trị chỉ sau một lần thực hiện. Đầu điều trị sẽ đưa mức nhiệt lạnh từ -9 đến -11 độ C tác động trực tiếp lên tế bào mỡ thừa khiến chúng chết đi và bị đào thải ra ngoài hoàn toàn qua được bài tiết tự nhiên.
Không như các công nghệ khác chỉ khiến tế bào mỡ co nhỏ kích thước, Perfect Cool sẽ làm chết và loại bỏ chúng vĩnh viễn. Chính vì thế kết quả giảm mỡ duy trì từ 6 – 9 năm (với trường hợp không bị tăng cân).
Với các đầu điều trị khác nhau, Perfect Cool giúp giảm mỡ chọn lọc 13 vùng trên cơ thể, ngay cả với những vùng khó giảm như nọng cằm, bra, hông, đùi… Sau một liệu trình thực hiện sẽ giúp bạn giảm từ 3 – 10cm vùng điều trị.
Một điều nữa mà Perfect Cool mang lại cho bạn là thời gian thực hiện chỉ khoảng 35 – 70 phút và sau khi thực hiện thoải mái sinh hoạt, làm việc. Bởi vậy, Perfect Cool chính là giải pháp xóa mỡ, siết dáng dành cho người bận rộn.
Hiện liệu trình Perfect Cool đang có chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho khách hàng, hãy liên hệ hotline 1800 2058 hoặc inbox fanpage để được tư vấn chi tiết và xóa mỡ nhẹ nhàng với chi phí tiết kiệm nhất.
