Bạn từng thử nhiều cách xóa mỡ bụng nhưng càng thực hiện “mỡ càng chồng mỡ”? Vậy rất có thể bạn đã mắc một số sai lầm khi giảm mỡ bụng dưới đây!
5 sai lầm khi giảm mỡ bụng nhiều người mắc phải
1. Nhịn ăn sẽ giảm mỡ bụng
Theo Indiatimes, đây là sai lầm khi giảm mỡ mà rất nhiều người mắc phải. Thực tế, đói dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, suy nhược cơ thể và gây tích tụ mỡ nội tạng.
Nguyên nhân là vì khi không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết, cơ thể sẽ giữ lại chất béo. Dẫn đến việc đốt cháy mỡ bụng khó đạt hiệu quả như kỳ vọng.
2. Tiêu thụ quá nhiều lượng đường cần thiết
Uống nhiều loại thức uống chứa đường hoặc có ga cũng là sai lầm khi giảm mỡ bụng cần loại bỏ ngay. Bên cạnh đó, bạn nên hẹn chế tối đa việc tiêu thụ các chất ngọt như: kẹo, chocolate, bánh ngọt, kem…
3. Cắt giảm quá nhiều calo
Nhiều người nghĩ cắt giảm lượng calo lớn sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh. Nhưng khi thiếu calo, cơ thể sẽ rơi vào “trạng thái đói”. Khi đó, để duy trì bản thân, cơ thể sẽ giữ lại nguồn năng lượng bất kỳ được cung cấp mà cụ thể ở đây là từ mỡ thừa. Kết quả là vừa ảnh hưởng sức khỏe vừa không thể giảm mỡ bụng.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, run rẩy, cáu kỉnh hoặc thèm ăn… thì đây có thể là dấu hiệu của việc thiếu calo. Hãy luôn giữ nguyên tắc khi giảm mỡ đó là không để cơ thể thiếu hụt calo để việc giảm mỡ dễ dàng hơn.
4. Ăn ít protein
Protein là chất bổ sung hữu ích để giảm mỡ, vì nó giúp cơ thể đốt cháy calo và xây dựng mô cơ nạc. Protein còn giữ cho cơ thể no trong thời gian dài, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn.
Vậy nên, một lưu ý khi giảm mỡ bụng đó là bạn cần ăn nhiều protein. Điều này sẽ tác động tích cực đến quá trình giảm mỡ.
5. Ngủ không đủ giấc
Theo nghiên cứu được công bố trên PNAS, việc ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. Vì thiếu ngủ làm suy yếu quá trình trao đổi glucose, dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn và gây ra mỡ bụng.
Bên cạnh đó, thức khuya có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, chủ yếu là 2 loại hormone ghrelin (hormone gây đói) và leptin (hormone gây no). Sự mất cân bằng này làm tăng cảm giác thèm ăn carbs và đường, dẫn đến tăng mỡ.
Cần làm gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn hơn?
Nếu muốn giảm mỡ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì giải pháp tối ưu nhất chính là sử dụng phương pháp xóa mỡ công nghệ cao. Perfect Cool tại Blossom Aesthetic Clinic sẽ là gợi ý lý tưởng dành cho bạn, bởi:
- Hiệu quả xóa mỡ vượt trội với 25% mỡ thừa tại vùng bụng sẽ được loại bỏ chỉ sau một lần thực hiện liệu trình trong 35 – 70 phút giúp tiết kiệm tối đa. Đối với những bận rộn có quỹ thời gian eo hẹp; hay những ai muốn siết dáng thật nhanh thì đây thực sự là lựa chọn tối ưu nhất.
- Liệu trình không chỉ ngắn mà còn rất nhẹ nhàng, thoải mái. Trong thời gian thực hiện bạn có thể ngủ một giấc, lướt điện thoại hoặc xem phim… giống như đang đi thư giãn thay vì phải gồng mình với những bài tập bụng quá sức.
- Blossom sử dụng công nghệ hủy mỡ CoolSculpting/ Cooltech hàng đầu thế giới đã được FDA/ CE chứng nhận. Nhiệt lạnh chỉ tác động để làm tiêu hủy mỡ thừa mà không ảnh hưởng đến mô hoặc cơ xung quanh nên đảm bảo độ an toàn tối đa nhất.
- Bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị chuyên biệt cho mỗi khách hàng tùy theo thể trạng, tình trạng mỡ để đạt hiệu quả cao, rút ngắn thời gian, tiết kiệm chi phí.
- Sau khi thực hiện chỉ cần bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn (không cần thực hiện các bài tập chuyên biệt) và duy trì cân nặng thì kết quả giảm mỡ sẽ kéo dài từ 6-9 năm. Bởi tế bào mỡ thừa đã hoàn toàn bị triệt tiêu vĩnh viễn và được đào thải ra ngoài chứ không phải chỉ co nhỏ thể tích như khi tập luyện hay sử dụng phương pháp khác.
Lấy lại vòng 2 thon gọn, săn chắc là mong ước chính đáng. Nhưng để hiện thực hóa điều đó thì bạn cần lựa chọn cho mình giải pháp thông minh nhất. Hãy tránh những sai lầm khi giảm mỡ bụng ở trên để vừa đạt kết quả tốt vừa đảm bảo được sức khỏe.
Muốn đẩy nhanh quá trình về dáng mà không mất nhiều thời gian, ảnh hưởng sức khỏe thì kết hợp với phương pháp giảm mỡ công nghệ như liệu trình Perfect Cool sẽ là một trong những lựa chọn tối ưu nhất.
Để biết thêm thông tin giúp bạn có được quyết định chính xác nhất hay hãy liên hệ với Blossom Aesthetic Clinic qua hotline 18002058 hoặc nhắn tin đến fanpage để được chuyên viên tư vấn, giải đáp miễn phí.
